Den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit begegnen – das wünschen sich viele. Im Berufs- und Familienalltag gelingt das aber nicht immer. In einer vierteiligen Veranstaltungsreihe der AOK PLUS werden gemeinsam Stressfaktoren identifiziert und verschiedene Ansätze zur Entspannung vorgestellt.
Am 15. und am 29. September sowie am 13. und am 27. Oktober 2022 lädt die AOK PLUS zu zweistündigen, aufeinander aufbauenden Einheiten in die städtische Filiale, Pleßstraße 8. Die Kurse finden jeweils von 16.00 bis 18.00 Uhr statt.
Was ist Stress und wie kann ich damit umgehen?
Die Reihe startet mit einer Veranstaltung, die grundlegende Einblicke in die Themen Stress, mögliche Ursachen und Auswirkungen auf den Körper gibt. Es werden bereits allgemeine Techniken zur Stressreduktion vermittelt, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Von Energiespendern und Energieräubern
Um das persönliche Zeitmanagement dreht sich der zweite Teil der Reihe. Neben Informationen über mögliche Energiespender, aber auch Energieräuber erklärt die Referentin, was es mit der Energiepyramide nach Hopkins auf sich hat.
Positiv denken und inneres Gleichgewicht stärken
Im dritten Teil der Reihe rückt die Stärkung des inneren Gleichgewichts in den Mittelpunkt. Eigene Ressourcen entdecken und kräftigen sowie den Blick bewusst auf das Positive lenken, sollen hier geschult und geübt werden.
Reinschnuppern in die Klassiker der Entspannung
Der letzte Teil der Veranstaltungsreihe schafft die Möglichkeit, die Klassiker der Entspannung selbst auszuprobieren. Von Mediation über Tai-Chi bis hin zu Yoga ist alles dabei. Jeder Teilnehmer hat damit Gelegenheit, seine ganz individuellen Ansätze zur Entspannung und Stressbewältigung für seine persönlichen Situationen und seine Lebenslage zu entdecken.
Kostenfreie Teilnahme – Anmeldung notwendig
Die Teilnahme an der Veranstaltungsreihe ist für alle aus der Region unabhängig der Krankenkassenzugehörigkeit kostenfrei. Angesprochen werden Menschen, die Alltagsstress bei sich selbst wahrnehmen, sich jedoch bislang nicht mit Entspannungstechniken auseinandergesetzt haben.
Eine Anmeldung ist unter der kostenfreien Servicetelefonnummer 0800 1059000, im Internet unter www.aok.de oder in der AOK-PLUS-Filiale in Bad Salzungen erforderlich.